1日1食体験記 その2

974)食後の軽い疲れ

4日め、午前4時過ぎに目が覚め、スッと起き上がれました。パンの作業も手際よく行えました。朝食前でもほとんど空腹感がなく食べなくても行けそうな感じでした。

朝食は水を飲んでから生サラダ、そして食パンを1切れ食べました。食後しばらくして疲れで横になりしました。水は朝に飲んだだけで、喉の渇きもなく取る必要がありませんでした。

朝、宿便のようなものが少し出ましたが、食べたことのないような異臭がしました。

午後は疲れを感じた時だけ横になりました。1日2食をみっちり食べていた頃に比べて、体のだるさは一切感じることはなくなりました。頭もすっきりした状態でした。

 

5)時に疲れ、時に爽快に

翌日の夢の中で、いろんなフレーズや言葉が次から次へと出てきて、やめることも出来ませんでした。この日の朝は午前3時半の起床で、だるさはありませんでした。パンの作業も順調に済みました。

少しだけ横になり、その後の朝食は生サラダとプチパン2個を食べました。食後、しばらくは疲れが感じられず、頭は爽快感に包まれています。そのあとの午前中に、ちょっとした疲れを覚え横になったぐらいでした。

今朝も宿便のようなものが出ました。魚の腐ったような異臭がする便でしたが、その後に爽快感を味わったのでした。

8時頃にコーヒーを一杯飲みました。午後はちょっとした疲れから時々横になり、3時ごろに紅茶を一杯飲んだだけでした。夕方になっても気持ちが不安定で、頭を使うハードなデスクワークはできませんでした。

夜のウォーキングは足どりが少々重かったです。久しぶりに体重を測ってみると52kgでした。

 

6)断続的な疲れあり

昨夜は自分がリーダーになって作曲した歌をみんなに指導するという、そんな夢を見ました。また、目が覚める前には取り留めのない言葉が次から次へと浮かんで来ました。

午前4時過ぎに目覚め、起き上がるとちょっとめまいがする感じでした。パン作業は問題なくやり終えた後、朝食までにやや疲れを感じていました。何かをやろうとすると、エネルギーを使い果たしてしまうように感じてしまい疲れるのです。

待ち遠しかった朝食は生サラダ、レーズンパン3切れ、そしてスイカを6切れも食べました。食べ過ぎかと思いましたが、お腹は収まりちょうどいい感じでした。午後は疲れが断続的にあり、横になるようにしました。

夕方、トマトジュースを2口飲みました。それがずっとお腹に残っている感じがしていました。ウォーキンはフラつくような感じで力も入りませんでした。

 

7)7日目、一番の疲れに遭遇

昨夜の夢は、真っ黒いコーヒーパンなどの食べものがいろいろ出てきました。

起きた時、きのう飲んだトマトジュースがお腹に残っていて食欲はありませんでした。もう食事のとき以外は、飲むのは止めようと思いました。また今朝はパン作業の後、ぐったりしてしまい、すぐ横になりました。

朝食は生サラダ、スイカ4切れ、パン2切れでした。一口一口が美味しく味わいました。食べてからまた疲れを覚え、また横にならざるを得ませんでした。この7日間で一番疲れを感じる1日になりそうな気がしています。

頭であれこれ考えるのではなく、なるべく腹に意識を向けるようにしています。本当は脱皮中の虫のように、1日1食を実践中は静かにしていたほうがいいのかもしれないと思いました。

午後も横になることが多かったように思います。何をやるにも意識はしっかりして来たようですが、力が入らないのです。今日、電話に出ようとしたら、めまいで倒れそうになりました。ウォーキングは取りやめて早めに寝ました。

 

8)やっと過ごしやすい日に

8日目は午前2時半の起床でした。1時間ほど本を読んで、3時半よりパンの作業をしました。順調に終えて朝食を早めの4時半に摂ることにしました。

1食の量は、もう少し増やしても良さそうな気がしました。それでトマトジュースを飲んでから生サラダ、豆腐入りの味噌汁を味わい、パン5切れとスイカを4切れをしっかり食べました。

これまでで最高に美味しい朝食でした。体に意識を向けてみると、お腹は喜んでいるのがわかり、とても心地よくいただきました。食後も疲れがなく、多少のめまいや疲れはあるものの、昨日よりもずいぶん体が軽くなりました。1日1食を定着させる自信が出て来ました。

※1日1食をはじめてまだ1週間足らずですが、これまでになく時間的なゆとりを感じています。朝食時以外は、食べたり飲んだりすることがなくなったこともその要因ですが、先を争う気持ちがなくなって来たからだと思うのです。

それまで時間が足りないという思いが心の片隅にあって、常に焦りながら何かに取り組んで来たように思います。しかし昼食をやめてから、時間はたっぷりあるという現実に気づきました。

また、時々飲みたくなったり食べたくなったりする気持ちが湧き、飲んだり食べたりすると後でお腹に影響することがわかってからは、軽く見過ごすことにしています。

今は体力が続かず1つのことをやり通す気力も出て来ないので仕方がありませんが、体が慣れて来たら相当のことがやれそうな気がします。

1日1食体験記2(4日~8日目) 終わり

鍵は自己信頼にあり!