今に全神経を集中させる

 

よく仕事をしながらオーディオセミナーの音声を聞いたりして来ましたがこれは注意を散漫にさせる元だと気づき、今後は慎むようにしました。

だから今やっている以外のことを考えるクセが出来てしまって、注意していないと意識は他のことに向いてしまっていることに度々気づくのです。

 

何かをしながら別のことをやるのは、よほど注意しないと集中力を損なうことになるとわかりました。

今やっていることに注意を向けることの重要性を改めて強く認識する必要を感じました。

 

今後は1つのことに集中する練習をして行こうと思います。車の運転中は前に集中すること、毎日パワーのある言葉と共に黙想することなどです。

 

1日1食体験記5~想定外のことを乗り越え中

 

日中も横になって寝ていることが多かったので、夜の睡眠はそんなに必要がなくなったため、途中で目が覚めたのだと思います。

また、お腹や意識はしっかりしているのに、からだ全体がそれに追いつかずだるさや疲れを感じたりするのだと理解しました。

 

お腹に食べものがほとんどない状態とは、とにかく軽くて楽だと言うことができると思います。

お腹に意識を向け続けてみてわかるのですが、空腹とは明らかに違うのです。

 

それが本来の快適な状態なのです。逆にお腹がその状態だからこそ食べものを十分に味わうこともできるのだと思いました。

それにしても、からだ全体に力が入らないことや歩いていてもフラフラしてしまうのには参りました。